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天天喝稀飯能養胃嗎?

2018-12-08 08:27

  養生已成為了這個年代的風向標,老年人對于養生節目和養生產品都十分的癡迷。中年人基本人人都手拿一個裝有枸杞的保溫杯,甚至連年輕人,都有了類似“佛性養生”的潮流。
  但是,在網上鋪天蓋地的養生文章中,卻有著太多不靠譜的誤區,稍不留神,我們就會陷入其中,讓我們思維跑偏,離開健康養生的大方向。
  誤區1:吃的少能讓人健康長壽
  這幾年,“少吃”成為了最常見一種養生方式。并且網上聲稱還有數據支持,說研究發現少吃25%的食物能延緩衰老,健康長壽。所以不少人會選擇每餐都少吃一點,甚至有些人干脆不吃晚飯了。
  這種說法到底對不對呢?其實,這要看你在什么基礎上吃。假如以前確實吃多了,超過了身體所需的營養和能量,那么少吃的確是有利健康的。但問題是,大部分人并沒有考慮到自己是否吃的過多。
  如果你本身吃的就不多,再刻意的減少食物攝入量的話,那就是非常不健康了。尤其是對于年過50歲的人來說,蛋白質合成能力日益下降,分解代謝占主導,本來肌肉也不多,再減少食量,恐怕就會引起營養不良,帶來各種疾病。
  誤區2:多吃水果蔬菜、少吃肉就能解決便秘
  大家都知道蔬菜、水果中往往含有豐富的膳食纖維,并且水分充足,可以有效的緩解便秘。但是不少人卻吃的太多了,往往就會引起脹氣和腹痛等癥狀,而且對于胃腸功能差的人來說,吃太多的水果不僅不利于排便,反而會對腸胃造成刺激。
  此外,香蕉是常被用于改善便秘的一款水果,但只有熟透的香蕉才具有通便效果。一旦吃了沒熟透的香蕉,根本不能幫助改善便秘,甚至還會加重便秘。
  而不吃肉也被大家認為是能夠緩解便秘的,但實際上這樣做卻會使便秘加重。畢竟胃腸的運動也是需要動力的,便秘者需要吃些油脂,因為油脂有潤滑作用,否則體內的廢物很難被排出體外。
  誤區3:養好腸胃,就要多喝稀飯
  很多人的腸胃都被“吃壞了”,所以養胃迫在眉睫。而其中最被常用的一種,就是靠喝稀飯,可惜的是,這樣做很可能是錯的。腸胃不好的人,很可能是患有單純的胃潰瘍,喝稀飯的話非但不能達到養胃的目的,反而會促進你的胃酸分泌,造成更加嚴重的胃痛。

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