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男性健康養生5項問答快速掌握冬季養生

2018-11-01 14:00

  冬季來臨,養生國寶-龜齡集提醒您:你是否已經準備好各種養生之道,迎接寒冬?今天,廣譽遠為您準備了常年來困擾眾人的冬季男性健康養生疑問解答。在這個冬天,為您送上養生福利。
  清晨養生:“冬藏”時節,7-9點是不是不能跑步?
  “冬三月養生貴在‘藏陽’”為大部分人津津樂道,但這并不代表冬季應拒絕跑步,清晨8點左右,起床后適宜運動有益健康,只是要掌握運動方法。
  保暖。首先要保護頭、耳不受冷風而戴手套、帽子,甚至護膝、護肘等保暖用具。
  穿著。不宜臃腫,盡可能貼身、輕薄、透氣,盡量避免穿過厚的棉質衣料。
  時間。每天時長限制于50分鐘以內。
  另外,可在裸露部位涂抹凡士林;運動結束后盡可能在最短時間內更衣,衣物最好由內至外全部更換,避免受涼感冒。
  午間養生:10-14點還需一場保“胃”戰?
  寒屬陰邪,易傷陽氣,內客于胃,若胃氣不和不通,則會引發胃病。
  午餐作為三餐中最為重要的一個環節,也是查驗胃臟健康水平的重要標準,因而,冬令時節10-14點的一頓高質量午餐,更顯得尤為重要。
  然而冬季歷來是胃病高發季節,輕者胃痛或消化不良,重者可能有嘔吐、消化道出血等情況,冬季復發的老胃病就多數屬于脾胃虛寒證,所以冬季需做好保“胃”戰。如此一來,也可以補償夏季高氣溫、過冷飲食等因素損害的脾胃功能,使其恢復正常運轉。
  終生只生過兩次病的康熙,第二次生病是在56歲時,因胃腸功能紊亂,不思飲食。在服用廣譽遠龜齡集后,腸胃炎癥盡消,食欲大增,恢復年輕時的精神狀態。龜齡集組方含丁香、砂仁、補骨脂、菟絲子等極品藥材,健運脾陽,散寒止痛,可調理胃寒嘔吐、呃逆、玩腹冷痛、宮冷等病癥,讓您擁有午間好“胃”口。
  下午養生:16-18點吃多黑色食物有壞處嗎?
  與羊肉、狗肉等一類溫腎壯陽食品不同,黑色食品不僅營養豐富,是諸多食品之冠,且大多性味平和,補而不膩,食而不燥,18點前的下午時間,多食黑色食物對腎氣漸衰、體弱多病的老人以及處在成長發育階段、腎氣不充的少兒尤其有益。
  若您平素忙于工作無暇顧及飲食講究,不妨選擇自明嘉靖起為宮廷御用的龜齡集,其含天冬、枸杞、熟地等滋陰之品,溫陽之中不乏滋陰溫,溫而不燥;穿山甲、牛膝和石燕可以活血通絡、清熱利濕并制約溫熱之性,組方融陰陽互根之理,運五行生克之機,溫而不燥,補而不膩,扶正祛邪。
  晚間養生:20-22點人人都可泡腳御寒嗎?
  冬季寒邪入體,晚睡前以熱水泡腳可疏通經絡,解表散寒,緩解手腳冰涼,擴張毛細血管、促進腦部供血。
  但如果患有腳氣的人常用熱水泡腳,容易造成傷口感染。此外,糖尿病患者和心腦血管患者也不宜用過熱水泡腳,所用水溫以溫度適宜為好。
  龜齡集以人參、鹿茸、海馬、雀腦等血肉有情之品,滋補脾腎陽氣;以大青鹽入腎經,引藥入腎,引陽潛藏;以海馬、肉蓯蓉、淫羊藿、雀腦、人參、鹿茸等溫熱之品,溫補人體元陽,可以有效抵御自然界寒邪侵襲人體,還可以溫化體內積滯寒邪,御寒防疾。
  冬季正當時:哪些人尤其要注意養生進補?
  陽氣虛弱者三九天尤為需要養生進補腎陽。
  易患冬病者屬腎氣虧虛、陽虛外寒,需以溫藥和之。
  養生益壽者冬季進補,來年春時免疫可增強不少。
  防春夏病者進補后定會使人儲備更多的能量,從而增強免疫抗病能力。
  凡先天不足,后天失調,久病體虛,勞力過度,產、術后及虧虛早衰者,均為冬季進補的對象。

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