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男性不育癥患者應該吃些什么?

2018-12-05 08:52

  在門診,常常被男性不育患者問及“除了吃藥,平時飲食方面應該多吃些什么?”。其實我們生活中有不少水果、食物等都對提高精液質量有好處。
  不育患者可以多吃些富含鋅的食物,一定濃度的鋅對睪丸正常發育、精子形成及精子活力均有影響,所以平時飲食上可以有意地多吃些鋅含量豐富的食物。含鋅食物中又以海產品含量最高,其中牡蠣含鋅量第一,每100克含量高達100毫克,國外將之譽為“男子漢食品”,其他海產品鋅含量也很豐富。除海產品外,動物的內臟、瘦肉中也含有大量的鋅。另外豆類、花生、小米等也是補充鋅的不錯選擇。
  現在正值炎炎夏日,我們常吃的番茄、西瓜等所含的番茄紅素能提高精液濃度,所以日常不妨在茶歇時分多吃幾口西瓜、番茄。
  再就是平時可以多吃些富含優質蛋白質的食物。優質蛋白質是生成精子所不可或缺的原材料。含優質蛋白質的食物有蛋清、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。
  足量的維生素也是必須的。維生素是合成精子的原料,可促進精子生成。其中維生素E與生殖系統關系最為密切,其具有增強精子活力的作用。適量補充,大有益處。
  中醫講腎主生殖,精液的質量與腎的關系最大。多吃些補腎的食物對精子的生成、活力都是有幫助的。平常我們可以多吃些常見又補腎的食物,如核桃、黑芝麻、山藥、栗子、桑葚、海參、羊骨、韭菜等。
  總之,平時的飲食最好均衡、全面,這樣可以提高精子的活力,同時也可改善身體的營養狀況。

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